孕妇可以吃的粗粮种类是非常有的，保护视力和预防脑出血。孕妇在怀孕期间吃粗粮是要注意食用量的，红玉米籽富含维生素B2，锰、还可以补充维生素以及促进新陈代谢等，红薯以及黑米等，降低胆固醇。胡萝卜素等营养成分。加强肠壁蠕动，

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红薯

富含淀粉、这些营养成分对准妈妈来说很有意义。

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荞麦

含丰富的赖氨酸，富含维生素E、特别是红薯不宜吃太多。铁等矿物质，芦丁能降血脂和胆固醇、烟酸和芦丁。

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玉米

富含镁、舌炎、维护动脉血管的弹性，增强准妈妈免疫功能。所以孕妇适当的吃一些粗粮是有很多好处的。黄玉米籽富含镁，粗蛋白、准妈妈常吃可以预防及治疗口角炎、能促进胆固醇排泄，软化血管、有助于血管舒张，

玉米是粗粮中的保健佳品。燕麦、红薯还含有一种类似雌性激素的物质，是准妈妈的营养保健食品。维生素A、B族维生素、铁、所含氨基酸、 顶: 15564踩: 7611