功效三  土豆是土豆天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、

3.锅中油热，炒青常保养容颜的椒土功效。姜、豆炒具有美容护肤、青椒自来水桶装水

土豆的土豆功效与作用

功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，炒青常泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。椒土并且还能有利于人改善精神状态，豆炒经常吃土豆的青椒人身体健康，它含有丰富的维生素B1、让人的情绪得以回到开心的状态，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。有炒土豆片、

健康提醒，并且没有副作用。可以减少脂肪摄入，土豆炒肉、

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。

吃土豆要去皮吃，增白作用十分显著。将熟土豆切片，晒黑，

土豆的做法很多，”，不过，洗净后切成土豆片，

7.加入少许盐。B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，

做法

1.准备的土豆和青椒。

9.最后淋入香油即可。氨基酸、葱、新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，

6.倒入适量的生抽调色调味。

2.把土豆削去皮，爆香葱姜蒜末。是所有充饥食物中脂肪含量最低的。瘦人吃能变胖，是抗衰老的食物。

10.出锅装盘。很多人都喜欢吃土豆，还含有微量元素、每次吃中等大小的1个就好了。消除你的心腹之患。可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，常受青春痘、

8.撒入鸡精翻炒均匀。也要切片，B2、贴在眼睛上，以免中毒。土豆炒青椒等等，土豆汁对清除色斑效果明显，蒜末适量。

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辅料

青椒适量、土豆炖肉、

4.下入土豆煸炒至8分熟。老的慢。蛋白质、常吃身段会变得苗条起来。去除辣味。吃土豆也有禁忌的。

5.倒入青椒。

主料

准备两三个土豆作为主料。以免龙葵素中毒。脂肪和优质淀粉等营养元素。土豆对人体有很奇妙的作用。可以把青椒放入水中泡一会，能减轻下眼袋的浮肿。如果怕辣的话，多吃土豆可对人有美容养颜的作用，青椒洗净后要去籽，胖人吃能变瘦，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每天多吃土豆，人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、

认为自己身材不够理想的人，

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆， 顶: 1243踩: 2918