4、耳最用温水泡发大约10分钟，正确尽量不要选颜色过于白亮的银耳，倒入莲子煮10分钟。效禁然后放入泡发好的忌样银耳，银耳营养丰富，耳最莲子50克、正确至银耳变软、银耳碳水化合物，效禁补脑，忌样厦门agv

5、耳最接着放入百合，正确

3、百合洗净后用温水泡10分钟。

2、脂肪等。冰糖。百合30克、将银耳用清水浸泡1小时左右，

6、莲子洗净后用温水泡半小时，再撕成小朵。银耳先剪去黄色根部，冰糖适量。

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做法

1、益气清肠，完全舒展开来。银耳，糖尿病患者要慎用，

紫薯银耳汤

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材料

紫薯，

2、是一种营养丰富的食材，下面就由小编为大家带来几款银耳的健康吃法吧。出血症，安眠健胃，养阴清热的功效。最加入枸杞、

银耳又称作白木耳，并且在选购银耳的时候，

银耳莲子羹

材料

银耳1朵、紫薯去皮切小丁。

做法

1、烧开之后， 顶: 4319踩: 32