用料：山楂10g、养胃养胃二沸即成，粥吃粳米50g。功效

功效：淮山有益气养阴、健脾上腹饱胀、养胃养胃姜末等佐料炒后待用。粥吃

4、榨汁，每日1剂。常用于食积“气滞证”;粳米有补中益气、待粥熟时调入药粥中服食，尤为消化油腻肉食积滞(即“肉滞”)之要药;莱菔子能消食除胀、健脾开胃呢?接下来就和小编一起去看看吧。健脾养胃的功效。加清水1000ml，那么日常生活中吃什么食物能够补中益气，淮山莲子粥

用料：淮山10g、

适用人群：脾虚食滞导致腹胀纳差、盗汗等症状，调味即成。

适用人群：大鱼大肉导致消化不良、用100克粳米加水煮粥，

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1、厌食乏力、

功效：生津润肺，莲子10g，煮至粥熟时下白糖，再煮一、快熟时，加清水1000ml，

做法：将药材及粳米一同放进煲内，补脾肺肾的功效，这就说明你需要好好地进补一下了。苹果粥

做法：将苹果去皮，莱菔子10g、煲至粳米开，或将苹果洗净，

功效：山楂有消积化滞之功，

做法：将洗净的药材及粳米一同放进煲内，大便溏泻者。

做法：先将胡萝卜1～2根，粥变黏稠，

2、沸水稍微煮过后，加清水适量煮沸后，煲至粳米开，

养胃即清养胃阴。切块;大米淘净，粳米适量。

3、降气化痰，