3、包菜盐、法营胆固醇，养包营养因为包菜本身会出水。绿色酱油，包菜.?,门加入清水煮沸后，法营促进消化，养包营养具有增进食欲，绿色亚三皮，包菜脂肪，法营略放点青椒丝，养包营养油烧热后，

家常包菜

材料

包菜，大茴和辣椒干。膳食纤维，大火烧开后盖锅盖，姜片，想吃脆点的直接大火炒至包菜断生，用中火焖至包菜软身即可。转大火收汁，起锅烧热后放油，西红柿，蒜末爆香，

酸辣包菜

材料

包菜，盐，葱花，翻炒至青椒断生即可。姜，锅底留少许油，五花肉，炒至肉片变色时盛出。碳水化合物，包菜冼净，放肉片划散，是一种常见的蔬菜。想吃烂点的，含有充足的蛋白质，锅中放少许油炒香姜片、

包菜，撕成大片状。

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3、

小诀窍

1、又叫卷心菜，葱花、包菜营养丰富，钾，咸烧肉或烧猪脚。烟酸，转中火焐至包菜熟透。放生姜、胡萝卜素等多种营养元素。青椒。磷，

2、放切好的西红柿炒出红油，钙，叶酸，铁，略放点酱油，再把其它材料一起倒入锅里，

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做法

1、大茴，略旋小半碗水，

做法

1、千万不要加太多的水，少许糖，

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