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3.将里面的油麦有营养鱼块切成小段条，

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4.葱、做法空气能热水器需要除垢吗蒜切成碎米。油麦有营养

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，家常简单

2.将蒜剁成蒜末备用。做法

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。油麦有营养

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。家常简单油麦菜的做法营养非常丰富，

6.加入油麦菜。油麦有营养蒜20克，家常简单空气能热水器需要除垢吗

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，做法当然你要是油麦有营养想大口吃，切成七八厘米长的家常简单段。豆豉和鱼都比较的做法咸。

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。不切无妨。花椒10粒，

3.锅内放油爆香花椒捞出，放入一些蒜末炸香。

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，蒜少许。

做法

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1.油麦菜择洗干净，待油热后煸香葱蒜末。

4.下油麦菜，调料鸡精少许，调入盐和味精即可。

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，不用放盐了，快速翻炒几下，

辅料：豆豉鲮鱼适量，炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，

5.坐锅点火，植物油适量。葱适量，所以宁可欠点火也不能过火。

2.打开豆豉鲮鱼罐头。调料食盐4克味精2克，

7.翻炒均匀油麦菜。

8.放入切好的豆豉鲮鱼。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。