test2_【重庆建筑职业工程学院】你知训练作动作的3D动道几图8个个动全身
时间:2025-01-09 03:25:04 出处:休闲阅读（143）
臀大肌，全身训练上斜方肌
大家看完赶快锻炼起来吧！臀大肌
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目标肌群：腹部级群
哑铃侧平提肩
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图知仰卧卷腹
目标肌群：腹部肌群
仰卧杠铃臂屈伸
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站姿哑铃耸肩
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坐姿哑铃推肩
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杠铃弯举
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反握引体向上
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上斜板哑铃夹胸
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