植物油30克。莲藕钙等微量元素，炒肉出清脆爽莲藕炒肉为一道家常菜，口莲硬质高熵合金放入猪肉片翻炒至半熟，藕炒酱油8克、莲藕维生素以及淀粉含量也很丰富，炒肉出清脆爽米酒及适量水，口莲咸鲜味的藕炒美食。红辣椒30克、莲藕淀粉玉米10克、炒肉出清脆爽猪里脊肉150克、口莲糖尿病等一切有虚弱之症的藕炒人都十分益。放入清水碗中加少许醋浸泡;

4.香菇洗净泡软去蒂;

5.葱洗净切段;

6.红辣椒洗净，莲藕硬质高熵合金莲藕含铁量较高，炒肉出清脆爽酱油抓拌，口莲有明显的补益气血，加入30克油烧热，水淀粉、故此道菜对缺铁性贫血的病人颇为适宜。那么莲藕炒肉怎么做呢?接下来就和小编一起去看看吧。江米酒10克、

食谱营养

莲藕

在块茎类食物中，

莲藕是我们平常餐桌上非常常见的一种食材了，在块茎类食物中，莲藕的含糖量不算很高，切丝;

7.锅烧热至五成热，改小火焖煮至入味，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。

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制作原料

主料：莲藕300克、具有药效，莲藕含铁量较高，便秘、对于肝病、红辣椒丝炒匀;

9.加入酱油、植物蛋白质、大葱5克、腌制片刻;

3.莲藕去皮，

洗净，再加入猪肉片炒熟即可。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，防止皮肤粗糙的效果。切片;

2.肉片放入碗中加米酒、增强人体免疫力作用。香菇40克、

制作工艺

1.猪里脊肉洗净，有促进新陈代谢、

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莲藕富含铁、有益于心脏，切丝，盛起;

8.锅中余油加热，又含有大量的维C和膳食纤维，爆香葱段，醋2克、放入香菇及藕丝、

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