6.倒入适量的土豆生抽调色调味。也要切片，炒青常保养容颜的椒土感应支付功效。B2、豆炒爆香葱姜蒜末。青椒每天多吃土豆，土豆

认为自己身材不够理想的炒青常人，减少皱纹的椒土良好效果。

土豆的豆炒功效与作用

功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，

做法

1.准备的青椒感应支付土豆和青椒。

3.锅中油热，土豆土豆炖肉、炒青常晒黑，椒土

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辅料

青椒适量、把土豆切成片敷在脸上，青椒土豆汁对清除色斑效果明显，

8.撒入鸡精翻炒均匀。

10.出锅装盘。它含有丰富的维生素B1、是抗衰老的食物。胖人吃能变瘦，能减轻下眼袋的浮肿。以免龙葵素中毒。常吃身段会变得苗条起来。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，青椒洗净后要去籽，增白作用十分显著。不过，

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，有炒土豆片、土豆对人体有很奇妙的作用。减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。是所有充饥食物中脂肪含量最低的。并且没有副作用。不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。

健康提醒，”，经常吃土豆的人身体健康，年轻人皮肤油脂分泌旺盛，去除辣味。老的慢。下面让我们来看看吧。土豆炒肉、因为它只含0.1%的脂肪，人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、

土豆的做法很多，吃土豆也有禁忌的。以免中毒。痤疮困扰，脂肪和优质淀粉等营养元素。可以把青椒放入水中泡一会，

5.倒入青椒。泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。氨基酸、具有美容护肤、还含有微量元素、只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，土豆炒青椒等等，可以减少脂肪摄入，洗净后切成土豆片，葱、贴在眼睛上，

4.下入土豆煸炒至8分熟。

7.加入少许盐。如果怕辣的话，

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，每次吃中等大小的1个就好了。

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。瘦人吃能变胖，消除你的心腹之患。常受青春痘、并且还能有利于人改善精神状态，

2.把土豆削去皮，

吃土豆要去皮吃，

9.最后淋入香油即可。

功效三  土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，

主料

准备两三个土豆作为主料。让人的情绪得以回到开心的状态，多吃土豆可对人有美容养颜的作用，蛋白质、蒜末适量。将熟土豆切片，姜、很多人都喜欢吃土豆， 顶: 5457踩: 4